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Sem Isso Você Não Vai Emagrecer!

Aline Ferreira

Muitas pessoas querem emagrecer, fazem planos, começam uma dieta, mas logo depois largam.

E por que disso?

Falta resiliência? Força de vontade? Uma dieta adaptada?

Nesse artigo eu vou te falar do principal elemento que não te deixa ou faz você emagrecer, leia até o final.

Vamos lá?

 

O Elemento X

O elemento X que vai fazer você emagrecer, ou não, é a sua mente! Isso mesmo, pode parecer bobeira, até eu acreditava que era, mas não é.

Pense bem, se você faz exercício físico, mas não controla a dieta, você não vai emagrecer. Isso porque seu corpo precisa de um déficit calórico para isso acontecer, claro que com a exercício esse déficit fica mais fácil de acontecer, mas sem dieta, dificilmente.

O motivo de você não conseguir fazer dieta é justamente o controle que você tem ou não tem, no caso, de resistir a um hambúrguer, evitar aquele sorvete que você gosta e resistir aos alimentos ruins.

Se você não resiste a isso, não adianta você ter a melhor dieta e o melhor treino do mundo, nada será eficaz.

Então, para você que precisa resistir, mas tem muita dificuldade, o próximo tópico será para enganar a sua mente e te inserir em uma rotina saudável sem que você se perceba.

Para que comer bem e ter uma boa alimentação não seja algo imposto ou forçado.

 

Dicas Para Controlar a Vontade de Comer

O que muitas pessoas reclamam quando começam uma dieta é que elas ainda sentem fome.

Dietas com muitas restrições pioram o seu humor, não te ajudam a emagrecer e ainda podem fazer mal para o seu corpo.

Outra dica também é não fazer dietas bruscas de uma vez e sim ir mudando o hábito aos poucos, isso faz com que você vá eliminando as coisas ruins e acrescentando as boas aos poucos.

Com isso você começa a criar hábitos saudáveis para a vida e não apenas para algum momento.

É mais fácil colocar algo saudável na sua dieta inicialmente do que tirar algo ruim, então, acrescente uma fruta por dia que antes não tinha para começar.

Depois de ir pegando o hábito de comer mais coisas saudáveis, retire aos poucos as coisas ruins.

Veja, se você comia batata frita 3x na semana, agora come duas, se você come 2 pratos de comida, agora come um e divida a comida em dois, para enganar seu cérebro e fazer pensá-lo que você está comendo dois.

Resumindo e simplificando é fácil, vá acrescentando coisas boas e tirando coisas ruins gradualmente.

Sem impor nada, sem mudar bruscamente, assim você se surpreenderá daqui uns meses com sua capacidade de se alimentar bem e criar hábitos saudáveis.

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