Você se acha uma pessoa emotiva? Acha que se descontrola facilmente? Acha que tem pouca força para lidar com erros e derrotas?

Então, você precisa desenvolver sua inteligência emocional e nesse artigo eu vou te ajudar com isso.

Tudo que é escrito aqui é com base em prática, técnicas científicas e perguntas com psicólogo.

Inteligência Emocional, O Que é?

Primeiramente, o que poucas pessoas fazem, precisamos fazer aqui, que é definir o que é exatamente inteligência emocional.

Para isso, precisamos voltar as raízes e entender com o fundador do termo, Daniel Goleman, o que é inteligência emocional.

Inteligência emocional é uma das 8 inteligências descoberta e estudada por Daniel Goleman.

Ele define Inteligência Emocional da seguinte maneira: “Capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos”.

Ou seja, quanto melhor gerimos nossas emoções, mais inteligência emocional nós temos.

E quanto menos conseguimos gerir e controlar nossas emoções, menos inteligência emocional temos.

Segundo o próprio Goleman, alguém que é inteligente emocionalmente consegue identificar suas emoções com mais facilidade.

De acordo com ele,  inteligência emocional pode ser subdividida em mais cinco habilidades específicas:

• Autoconhecimento emocional
• Controle emocional
• Automotivação
• Empatia
• Desenvolver relacionamentos interpessoais (habilidades sociais)

Todas essas fazem parte da chamada inteligência emocional, dito isso, vamos aprender agora a melhorar a sua.

Como Aumentar a Inteligência Emocional

Agora é a hora da verdade, vou te mostrar aqui como aumentar a sua inteligência emocional e fazendo isso você aumenta ainda mais suas chances de sucesso.

Veja bem, fizeram uma experiência com crianças onde deixavam ela em uma sala com um marshmallow e falavam que se elas não comessem o doce, depois de 15 minutos elas ganhariam 2, mas se comessem não ganharia outro.

Depois desse estudo houve um acompanhamento com as crianças que aguentaram esperar e ganharam dois e verificaram que elas tinham vidas mais bem sucedidas do que aqueles que tinham comido.

Isso porque as crianças conseguiam abdicar de uma recompensa imediata para obter uma recompensa maior no futuro.

Assim é nossa vida, quantas vezes deixamos de ganhar ou até perdemos dinheiro por não sabermos esperar mais um pouco por algo?

Essa é a importância de melhorar a sua inteligência emocional.

Técnicas

Agora vamos a alguns exercícios que podem te ajudar a aumentar sua inteligência emocional.

Consciência emocional: toda vez que tiver uma emoção muito forte, pare e pense, que emoção é essa? Por que eu senti isso? O que aconteceu para eu sentir isso?

Reação: toda vez que reagir a algo, pense, eu precisava reagir daquele jeito?

Adiantamento: sempre que puder esperar por algo, espere. Não prometa nada feliz e nem faça nada triste ou nervoso, entenda que essas emoções são passageiras, mas seus atos não são.

Depois de tudo isso você tem que cuidar da sua barba com os produtos para barba do Barba Brasil e espero que você tenha gostado das dicas e coloque em prática hoje mesmo.

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