Quem nunca se sentiu desanimado, com o ânimo lá embaixo, triste, com a autoestima baixa, não é mesmo?

Sabe quando dá aquele desânimo que muitas vezes nem os amigos te carregando dá vontade de ir?

Sabe aquela energia que falta pra você sair do sofá e por aquele projeto em dia?

Aquela mesmo que some quando você tem que fazer algo importante.

Pois, hoje, eu vou te ensinar uma técnica comprovada por uma psicóloga americana e comprovada por mim e por várias outras pessoas ao executá-la, de como você pode aumentar seu ânimo em apenas 2 minutos ou menos.

Essa técnica é baseada em uma técnica de linguagem corporal estudada pela professora de Harvard, Amy Cuddy.

Posturas de Poder!

Pode parecer besteira a primeira vista, mas sabe quando você se veste bem, saí de casa todo confiante, você já parou para prestar atenção na sua postura nesse momento?

Provavelmente você sai de peito estufado, cabeça erguida e com aquela sensação que você vai dominar o mundo, e é muito boa essa sensação não é mesmo?

E quando você ganha algo, que você levanta os braços pra cima com vontade e vem aquela sensação ótima junta.

Pois é, isso são chamadas de posturas de poder.

Entenda, nossa mente e nosso corpo não são peças separadas e sim engrenagens de uma mesma máquina.

Ou seja, seu corpo reage a sua mente e vice e  versa.

Então, que tal enganar sua mente naquele dia que você está desanimado e mesmo assim sabe que precisa sair ou sabe que aquela saída vai te fazer bem, eim?

E como enganar sua mente?

Com posturas de poder, isso mesmo!

As posturas de poder, mesmo que feitas por apenas 2 minutos e mesmo que usadas fora de contexto, são capazes de gerar ânimo praticamente instantâneo.

Não é balela ou lorota, é uma pesquisa comprovada cientificamente.

Amy Cuddy apresentou uma palestra no TED sobre sua descoberta e tem ajudado pessoas do mundo todo com isso. No final deste artigo colocarei a palestra dela na íntegra para que você veja.

Como Fazer Posturas de Poder

Para fazer posturas de poder é fácil, uma das mais usadas para esse exercício é a postura do super homem. Independentemente do seu sexo você pode fazer essa postura.

Super Homem

• Faça da seguinte maneira:
• Fique em pé;
• Mantenha a postura ereta;
• Peito estufado;
• Ombros levantados;
• Queijo levemente para cima ( nunca apontado para o chão);
• Punhos fechados na cintura;

Exatamente como na foto…

Faça essa postura e fique nela por pelo menos 2 minutos, é uma técnica rápida, fácil de comprovar sua eficácia e vai te gerar ânimo imediato para você começar as fazer suas coisas.

Veja essa imagem do super homem abaixo:

Você percebe como a postura dele é firme? Essa também é uma postura de poder, imite-a em casa também.

Ande assim na rua e você passará outra impressão para as pessoas ao seu redor, essa postura também é um dos tipos de posturas corporais que ajudam a diminuir a chance de você ser roubado. Mas isso é assunto para outro artigo :).

Então, testou o exercício? Diz ai nos comentários como você se sentiu depois de ter feito e não deixe de acompanhar nosso blog.

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E como prometido, aqui está o vídeo:

O post Como Aumentar Seu Ânimo em 2 Minutos Ou Menos (Comprovado) apareceu primeiro em Blog Barba Brasil.